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让你远离羞怯的8种技巧
2017-11-3    来源:    作者:绿砂岩  阅读:次
    从心理学的角度看,羞怯起因于许多事情,但无论是先天的羞怯还是后天的,都可以通过一些行为技巧去克服。
      (I)做一些克服羞怯的运动。例如:将两脚平德地站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30下,每天这样做两三次,可以消除心神不定的感觉。
      (2)害羞使人呼吸急促,因此,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使一个人的紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。
      (3)改变你的身体语言。最简单的改变方法就是SOFTEN----柔和身体语言,它往往能收到立竿见影的效果。所谓"SOFTEN".S代表微笑;0代表开放的姿势,即腿和手臂不要紧抱;F表示身体稍向前倾;T表示身体友好地与别人接触,如握手等;E表示眼睛和别人正面对视;N表示点头,显示你在倾听并理解它。
      (4)主动把你的不安告诉别人。诉说是一种释放,能让当事人心理上舒服一些,如果同时能获得他人的劝慰和帮助,当事人的信心和勇气也会随之大增。
     (5)循序渐进,一步步改变。专家告诉我们,克服害羞是一项工程,也是一场我们一定能够打赢的战斗,每一个胜利都是真实可见的,只要我们去做。
      (6)学会调侃。首先得培养乐观、开朗、合群的性格,注重语言技术训练和口头表达能力,还要去关注社会、洞察人生,做生活的有心人。“调侃”对于害羞的人而言,是一味效果很不错的药剂。服了它,你的一句话,可能就会让主活充满情趣,让你自己也充满自信。山东青石我们大量提供。
    (7)讲究谈话的技巧。在连续讲话中不要担优中间会有停顿,因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中,当你感觉脸红时,不要试图用某种动作掩饰它,这样反而会使你的脸更红,进一步增加你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败,这只是由于精神紧张,并非是你不能应付社交活动。
    (8)学会克制自己的忧虑情绪,凡事尽可能往好的方面想,多看积极的一面。绿砂岩是一种优质的石材。
    羞怯是人际交往的一道障碍,让我们从羞怯中走出来吧,抛开羞怯心理,我们将能更好地享受集体生活的欢娱。

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